حنان معيزي/

كشفت دراسة حديثة عن تأثيرات سلبية لقلة النوم وعدم انتظامه لدى الشباب على صحة القلب مستقبلاً، محذرة من أن اضطرابات النوم في مرحلة المراهقة قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي مع مرور الوقت.

وبحسب موقع “أبونيت.دي” الألماني، وهو المنصة الرسمية للصيادلة الألمان، فإن الدراسة أظهرت أن انخفاض معدل تغير نبضات القلب (HRV) خلال العطلات، حين ينام المراهقون لفترات أطول ويذهبون إلى الفراش في وقت متأخر، يعكس تأثيراً سلبياً على صحة القلب.

ويعد انخفاض تغير معدل نبضات القلب مؤشراً مبكراً لاحتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وهو ما رصدته الدراسة أيضاً أثناء فترات الدراسة، حيث كان نمط النوم غير المنتظم عاملاً مؤثراً حتى عند تأخر النوم بساعة واحدة فقط.

ويرتبط هذا الأمر بتغير الساعة البيولوجية لدى المراهقين خلال فترة البلوغ، حيث يميلون إلى السهر والاستيقاظ المتأخر، وهو ما يتناقض مع مواعيد الدراسة الصباحية، ما يعمّق من اضطرابات النوم اليومية لديهم.

ويُعتبر تغير معدل نبضات القلب من المؤشرات الحيوية الهامة لصحة الجهاز القلبي، إذ يُظهر مدى قدرة القلب على التكيف مع ظروف الجسم المختلفة، مثل الإجهاد أو الراحة. وتشير القيم المرتفعة إلى أداء قلبي جيد، بينما تمثل القيم المنخفضة إنذاراً مبكراً لمشاكل صحية مستقبلية.

وتوصي الدراسة بضرورة توعية الشباب وأسرهم بأهمية انتظام النوم وملاءمته للساعة البيولوجية، لما له من دور أساسي في الوقاية من أمراض القلب وتحقيق توازن صحي شامل.